Méditations du réveil et du sommeil
de Louise L. Hay

Méditations du réveil et du sommeil de Louise L. Hay se présente comme un petit rituel audio, pensé pour encadrer les deux moments-charnières de la journée : le matin, quand l’élan manque parfois, et le soir, quand le mental refuse de se poser.

Le principe est simple : deux séries de méditations guidées qui s’appuient sur ce qui fait la signature de Louise Hay, les affirmations positives, pour orienter l’attention et l’humeur.

Le matin, la voix invite à  »ouvrir » la journée : formuler des phrases qui installent confiance, disponibilité et possibilité, comme si l’on réglait son regard avant même de régler son agenda.

Le soir, le mouvement s’inverse : il s’agit de clôturer, de relâcher et de terminer sur une note de gratitude, afin de glisser vers un sommeil plus profond et réparateur. Plus qu’un discours sur le sommeil, c’est donc une pratique brève, répétable, qui mise sur la douceur et la répétition pour transformer l’ambiance intérieure, jour après jour.