Libérez-vous de votre addiction
de Fabien Olicard

Libérez-vous de votre addiction, Une méthode simple pour duper votre cerveau et ne plus être dépendant.

Dans ce livre, Fabien Olicard propose un guide très concret pour sortir d’une dépendance sans se résumer à un duel de volonté.

Point de départ : son propre parcours, marqué par vingt-six ans de forte addiction à la nicotine, et l’idée qu’un arrêt « sec » peut entretenir culpabilité, souffrance et lutte intérieure. Sa promesse, résumée par la formule « Ne devenez pas abstinent, devenez libre ! », consiste à apprendre à déjouer les pièges du cerveau en s’appuyant sur ses mécanismes naturels plutôt qu’en se faisant la guerre.

Le livre élargit le terrain au-delà du tabac : vapotage, alcool, achats compulsifs, grignotage, écrans, jeux, réseaux sociaux, toutes ces habitudes où la récompense immédiate finit par décider à notre place. L’approche se veut « testée et approuvée », structurée comme un programme sur plusieurs semaines, avec des conseils simples, pratiques et applicables au quotidien, pour redevenir acteur de ses choix.