Le Rééquilibrage Alimentaire: Perdez du poids sans frustration et sans jamais le reprendre de Maël Brossaud

Publié le 6 mars 2022, Le Rééquilibrage Alimentaire : Perdez du poids sans frustration et sans jamais le reprendre est un guide pratique de 282 pages signé Maël Brossaud, présenté comme une alternative aux régimes classiques jugés trop restrictifs et voués à l’effet yo-yo.

La promesse est claire : revenir à « la base concrète » de la perte de poids, en partant d’un principe physique simple (dépenser plus de calories qu’on en ingère) mais en insistant sur la difficulté réelle de l’appliquer durablement dans une vie chargée.

Le livre s’inscrit dans l’univers du site Le Rééquilibrage Alimentaire, où l’auteur, coach sportif, met en avant une approche personnalisée : adapter l’alimentation à vos goûts, contraintes, budget et rythme, plutôt que l’inverse, afin de limiter la frustration qui fait craquer.

On comprend le fil conducteur comme un passage du « régime » à une méthode d’habitudes : clarifier le « quoi faire, pourquoi le faire, comment le faire », et rendre l’exécution plus simple au quotidien.

À lire comme un manuel de motivation et d’organisation alimentaire (qui ne remplace pas un avis médical), avec l’ambition d’englober tout ce que vous devez savoir pour viser des résultats durables.