Accompagnement au sommeil
de Ingrid Brian

Avec Accompagnement au sommeil, Ingrid Brian propose une séance courte de sophrologie en audio.

Le principe est direct : vous guider vers l’endormissement à l’aide d’exercices de respiration et de concentration, pour installer  »un calme de plus en plus profond » et favoriser un sommeil vécu comme plus récupérateur.

La description insiste sur un effet apaisant  »rapide », sensible dès les premières écoutes, et sur l’intérêt de la répétition : pratiquée régulièrement, la méthode viserait un mieux-être global, une baisse de l’émotivité et une meilleure capacité à  »canaliser son énergie » au quotidien.

On se laisse porter par une voix de praticienne qui déroule un protocole de détente, conçu comme un sas entre la journée et la nuit. L’analyse met en avant la force du format : c’est court, facile à relancer au coucher, et assez ritualisable pour devenir un repère quand l’esprit s’emballe.