Quand le sommeil nous éveille : Dormir pour construire son cerveau
de Marc Rey

Quand le sommeil nous éveille : Dormir pour construire son cerveau est le livre du Dr Marc Rey, médecin spécialiste du sommeil, qui s’attache à démonter l’idée tenace d’un sommeil  »passif » ou d’une simple pause entre deux journées.

Au contraire, l’auteur décrit la nuit comme un temps de travail intense : le cerveau y retraiterait les informations, consoliderait la mémoire et participerait à une véritable  »construction » cérébrale, ce qui rend nos nuits décisives pour l’apprentissage, l’équilibre émotionnel et, plus largement, la santé.

Le fil du livre suit une logique de clarification puis d’appropriation : comprendre comment fonctionne le sommeil (ses rythmes, ses besoins variables selon l’âge et les périodes de vie), puis apprendre à l’ »apprivoiser » au lieu de le vivre comme une performance anxieuse.

Rey insiste sur la singularité des dormeurs et invite à relativiser certaines normes sociales, en tenant compte de la chronobiologie et d’un mode de vie moderne qui bouscule les rythmes (horaires décalés, écrans, transports…).

L’approche, très concrète, s’appuie aussi sur des situations de patients pour mettre des visages sur les troubles fréquents et proposer des pistes de régulation réalistes, sans culpabiliser. On ressort avec une vision plus apaisée : dormir n’est pas perdre du temps, c’est laisser le cerveau faire ce qu’il ne peut accomplir pleinement qu’en se déconnectant du monde.