Hypnose Guidée pour un Sommeil Rapide et Profond de Alexandre Leroi

Dans le livre audio Hypnose Guidée pour un Sommeil Rapide et Profond d’Alexandre Leroi, on entre dans un protocole d’écoute : une proposition d’auto-hypnose conçue pour celles et ceux qui se retournent dans le lit, voient monter l’angoisse du lendemain, et finissent par nourrir le fameux cercle vicieux  »stress → éveil → stress ».

Le texte d’intention, très direct, rappelle au passage que la privation de sommeil est devenue fréquente en France et présente l’hypnose comme une piste privilégiée pour  »reprogrammer l’inconscient », alléger des croyances limitantes et des habitudes nocturnes qui sabotent l’endormissement.

Le cœur du programme tient en trois séances guidées annoncées à 30 minutes chacune : l’une vise l’endormissement rapide, la deuxième la qualité du sommeil et une récupération plus profonde, la troisième promet d’aider à trouver inspiration et solutions à des problèmes du quotidien  »pendant la nuit ».

Cette structure en  »pistes » encourage un usage ritualisé, choisir la séance selon l’état du soir, et mise sur la répétition pour installer des réflexes de relâchement.

L’ensemble se lit comme un outil : efficace si l’on accepte de se laisser guider par la voix et la suggestion. L’audio privilégie l’expérience immédiate plutôt que l’argumentation.