Retrouver le sommeil sans se prendre la tête
de Philippe Aïm

Retrouver le sommeil sans se prendre la tête de Philippe Aïm s’adresse à celles et ceux qui en ont assez des conseils culpabilisants et des nuits à compter les minutes.

C’est un coffret  »prêt à l’emploi » qui associe un livret d’environ 96 pages et une méthode audio fondée sur l’hypnose, structurée en 12 séances guidées.

Le dispositif mise sur une idée simple : pour dormir, il faut moins  »se battre » contre l’éveil que créer les conditions d’un relâchement progressif, comme on baisserait l’intensité d’une lumière trop vive.

Chaque séance vise à faciliter l’endormissement ou le rendormissement après un réveil nocturne, en vous invitant à vous installer, à suivre une voix, et à laisser l’imaginaire faire son travail de détente.

Ce qui fait le ton du projet, c’est sa promesse de simplicité : une routine guidée, un carnet de bord et l’idée qu’un sommeil  »retrouvé » se construit sans se prendre la tête… mais avec régularité.