Deep Sleep : Votre nouveau rituel pour mieux dormir
de Oliver Wunderlich

Avec Deep Sleep : votre nouveau rituel pour mieux dormir, Oliver Wunderlich propose un programme audio pensé comme une habitude à installer, soir après soir.

Le point de départ est limpide : beaucoup attendent que le sommeil  »arrive » tout seul, alors que l’endormissement se prépare, avec attention et bienveillance, afin d’apaiser le corps et l’esprit.

La structure fait toute la promesse : 28 séances guidées, à écouter idéalement une par jour, comme un calendrier de nuits retrouvées, où la répétition crée un réflexe de relâchement.

Le  »récit », ici, c’est une descente progressive : on se laisse conduire, on débranche le tumulte intérieur, et l’on confie au rituel la tâche de fermer la journée.

Audible suggère même d’utiliser la fonction  »Mise en veille », signe que l’œuvre est faite pour s’éteindre avec vous.

Plus qu’une méthode, Deep Sleep mise sur la régularité : transformer l’écoute en sas, et le sas en sommeil.