Sommeil magique, Relaxation guidée pour adultes de Mireille Godbut

Sommeil magique. Relaxation guidée imagée pour adultes de Mireille Godbout est pensé comme une séance de détente à écouter. Une proposition audio où la voix guide, pas à pas, vers l’apaisement et l’endormissement.

Le dispositif suit une progression très corporelle : une première partie d’étirements graduels pour relâcher les tensions, notamment au dos et au cou, puis un glissement vers la respiration, la relaxation et l’imagerie mentale.

L’ambiance sonore compte autant que les consignes, le livre audio est composé de  »paroles douces » accompagnées d’une musique continue, conçue comme un support d’abandon, jusqu’à une fin davantage musicale qui s’efface vers le silence. L’intérêt du programme, c’est sa dimension rituelle : en répétant la même trame, on conditionne le corps à reconnaître le moment du lâcher-prise. Sans promettre une guérison de l’insomnie, l’œuvre vise une chose précise : installer un climat de sécurité intérieure où le sommeil peut, enfin, revenir.