Pourquoi nous dormons : Le pouvoir du sommeil et des rêves, ce que la science nous révèle
de Matthew Walker

Pourquoi nous dormons est la grande synthèse de Matthew R. Walker, professeur de neurosciences et de psychologie à l’université de Californie à Berkeley. Dans ce livre, il vulgarise deux décennies de recherches sur le sommeil.

Walker part d’une question simple : à quoi sert vraiment dormir ? et déroule une enquête très narrative : comment se construit notre nuit, pourquoi les cycles comptent, et surtout ce que le manque de sommeil abîme. Le livre insiste sur le rôle du sommeil dans l’apprentissage et la mémoire, la régulation émotionnelle, l’immunité et le métabolisme, avec une conviction militante : la dette de sommeil n’est pas un détail, c’est un facteur majeur de fragilité physique et mentale. Les rêves, notamment, sont présentés comme une forme de  »thérapie nocturne », aidant à digérer les souvenirs douloureux et à retrouver un équilibre affectif.

Au-delà du constat, Walker propose aussi des pistes concrètes pour mieux dormir (rythmes, lumière, caféine, habitudes), avec un ton d’alerte qui transforme ce sujet intime en enjeu de santé publique.