3 kifs par jour de Florence Servan-Schreiber

3 kifs par jour est un guide pratique de psychologie positive destiné à installer le bonheur dans le quotidien plutôt que de le laisser au statut d’idée abstraite.

L’autrice part d’une unité simple, le  »kif », qu’elle définit comme un événement, une rencontre, une sensation ou une image qui fait du bien sur le moment et suscite de la gratitude.

Le cœur du système est donc un entraînement de l’attention : noter régulièrement trois kifs permet de contrebalancer l’automatisme qui nous fait surtout enregistrer ce qui va mal, et d’ouvrir une fenêtre de recul sur sa journée.

Autour de ce geste, le livre déroule des découvertes, des témoignages, des questions et des exercices, en revendiquant l’héritage des grands théoriciens de la psychologie positive, mais avec une approche pétillante, décomplexée et joyeuse.

Le parcours proposé va au-delà de la gratitude : il invite aussi à voir les choses autrement, cultiver un optimisme réaliste, clarifier des objectifs qui amplifient le bien-être, reconnaître ses capacités, accepter l’imperfection, mieux se connaître et, plus largement, savourer sa vie.